睡眠アプリ、sleep cycleを使い始めました [やっていること]
いびきがうるさいとよく言われるが自覚はない45歳です。
さて、弟から借りた本に書いてあった睡眠アプリを使い始めました。
マイクで呼吸を拾って眠りの深さを測り、設定した範囲の時間内で眠りが浅い時に起こしてくれます。まだ無料版ですが、プレミアム版だと年額3000円で快眠度と睡眠以外の活動や天候などとの関連を測ってくれるみたいです。
これがなかなかスゴいです。グラフに出してくれる波形は大体自分の感覚に合っていて、無理なく起きられます。起こされるメロディは静かなもので、家族4人で雑魚寝してる我が家でも起きる時間が違う家族の迷惑にもなりにくい。私は眠りが浅くても時計を確認するのが嫌なんですが、このアプリを使えば時計確認いらず。眠りが浅くなっても気にせずとにかく寝続けられます。
いびきも回数と時間を記録してくれます。プレミアムなら音声再生できるようです。
私は以前睡眠時無呼吸症を検査したりしています。睡眠に悩んでる人って多いと思います。睡眠時無呼吸症って対症療法しかなくて完治させられないんですよね。これなら眠りが浅い日々の原因を突き止めるのにも使えそうなので、眠りの質を下げる原因を排除出来れば無呼吸症の悩みが解消されるかも。毎日使って年額3000円と言われるとなかなか値打ちありそうです。
と思って調べると、最近流行ってる活動量計や、Apple Watchなんかとも連動しているんですね。
俄然欲しくなって来ました。
しん
さて、弟から借りた本に書いてあった睡眠アプリを使い始めました。
マイクで呼吸を拾って眠りの深さを測り、設定した範囲の時間内で眠りが浅い時に起こしてくれます。まだ無料版ですが、プレミアム版だと年額3000円で快眠度と睡眠以外の活動や天候などとの関連を測ってくれるみたいです。
これがなかなかスゴいです。グラフに出してくれる波形は大体自分の感覚に合っていて、無理なく起きられます。起こされるメロディは静かなもので、家族4人で雑魚寝してる我が家でも起きる時間が違う家族の迷惑にもなりにくい。私は眠りが浅くても時計を確認するのが嫌なんですが、このアプリを使えば時計確認いらず。眠りが浅くなっても気にせずとにかく寝続けられます。
いびきも回数と時間を記録してくれます。プレミアムなら音声再生できるようです。
私は以前睡眠時無呼吸症を検査したりしています。睡眠に悩んでる人って多いと思います。睡眠時無呼吸症って対症療法しかなくて完治させられないんですよね。これなら眠りが浅い日々の原因を突き止めるのにも使えそうなので、眠りの質を下げる原因を排除出来れば無呼吸症の悩みが解消されるかも。毎日使って年額3000円と言われるとなかなか値打ちありそうです。
と思って調べると、最近流行ってる活動量計や、Apple Watchなんかとも連動しているんですね。
俄然欲しくなって来ました。
しん
新年あけましておめでとうございます。今年の目標です。 [やっていること]
新年あけましておめでとうございます。
愛する妻の実家から帰っています。毎度楽しく過ごさせてもらっていて感謝です。
飛行機の中でヒマなので今年の目標です。
まずは健康面。
•筋トレ継続、ベンチプレス100kg、自重トレーニングでブリッジが出来るようになる
年末ラストのトレーニングでは95kg。継続すれば確実に達成可能です。ブリッジは最近知った囚人トレーニングから。
まっすぐな姿勢から反る方向のトレーニングをしていなかった。背筋を時々痛めるのはそのせいでは無いかと。
•フットサル月ニ回
月二回の土曜に行けない時は平日のフットサルに参加して補充したいなと。今年は少し減らそうと思います。
•7月2週目までに体脂肪率10%
筋トレして身体を大きくしても腹が凹みません。今年は筋トレを始めてから初めての減量期にトライしてみます。
大会に出るわけではないので目標は夏のプール、なので7月（笑）。食事を絞る減量は本格的にやっておらず、
うまく行ったことがないのでちゃんと勉強してやってみます。
続いて家族。長女は中2、次女は小5。受験も無くどちらも楽しい一年になりそうです。
•長女、次女をしっかり応援する
まだまだ自信のない彼女達。すぐに自分で壁を作って超えられないと言います。しっかり応援します。
•次女の対応を後回しにしない
次女の対応を後回しにしてるから嫌われるんやで、と妻から指摘されました。確かに思い当たる節があります（笑）。改善します。
さて、仕事。
•新人の教育を出来る体制を作る
去年チームに加わった人からマニュアルが無いと苦情を言われました。マニュアルを整備しようと思います。
•社内外に発表する機会を作る
実はこれ、結構大変です。今年は9月末にチームの人数が減ります。その分業務の負荷が増える。やらなければならない事もあったりします。
その他
•何か刺激のある旅行をする
去年は広島に行きました。今年はまだ決めていません。子どもの刺激になるような行き先を考えて行きたいと思います。
私自身は一昨年東京に通ったことで刺激がありました。少なくとも東京を回りたい。
•家事の負担を上げる
妻の胃が悪化しないように、負担を引き受けたい。出来ること•やることを増やしていきます。
•ぶどうとマンゴーを頑張る
ぶどうとマンゴーの育成も頑張ります。今年はどちらもうまく切り戻したい。
ここに書けない項目も山盛り。うーん、盛りだくさんです。優先順位を付けて、出来ない項目は割り切って行かざるを得ませんね。割り切る部分を可能な限り減らし、
満足度を高めて行きたいと思います！
しん
愛する妻の実家から帰っています。毎度楽しく過ごさせてもらっていて感謝です。
飛行機の中でヒマなので今年の目標です。
まずは健康面。
•筋トレ継続、ベンチプレス100kg、自重トレーニングでブリッジが出来るようになる
年末ラストのトレーニングでは95kg。継続すれば確実に達成可能です。ブリッジは最近知った囚人トレーニングから。
まっすぐな姿勢から反る方向のトレーニングをしていなかった。背筋を時々痛めるのはそのせいでは無いかと。
•フットサル月ニ回
月二回の土曜に行けない時は平日のフットサルに参加して補充したいなと。今年は少し減らそうと思います。
•7月2週目までに体脂肪率10%
筋トレして身体を大きくしても腹が凹みません。今年は筋トレを始めてから初めての減量期にトライしてみます。
大会に出るわけではないので目標は夏のプール、なので7月（笑）。食事を絞る減量は本格的にやっておらず、
うまく行ったことがないのでちゃんと勉強してやってみます。
続いて家族。長女は中2、次女は小5。受験も無くどちらも楽しい一年になりそうです。
•長女、次女をしっかり応援する
まだまだ自信のない彼女達。すぐに自分で壁を作って超えられないと言います。しっかり応援します。
•次女の対応を後回しにしない
次女の対応を後回しにしてるから嫌われるんやで、と妻から指摘されました。確かに思い当たる節があります（笑）。改善します。
さて、仕事。
•新人の教育を出来る体制を作る
去年チームに加わった人からマニュアルが無いと苦情を言われました。マニュアルを整備しようと思います。
•社内外に発表する機会を作る
実はこれ、結構大変です。今年は9月末にチームの人数が減ります。その分業務の負荷が増える。やらなければならない事もあったりします。
その他
•何か刺激のある旅行をする
去年は広島に行きました。今年はまだ決めていません。子どもの刺激になるような行き先を考えて行きたいと思います。
私自身は一昨年東京に通ったことで刺激がありました。少なくとも東京を回りたい。
•家事の負担を上げる
妻の胃が悪化しないように、負担を引き受けたい。出来ること•やることを増やしていきます。
•ぶどうとマンゴーを頑張る
ぶどうとマンゴーの育成も頑張ります。今年はどちらもうまく切り戻したい。
ここに書けない項目も山盛り。うーん、盛りだくさんです。優先順位を付けて、出来ない項目は割り切って行かざるを得ませんね。割り切る部分を可能な限り減らし、
満足度を高めて行きたいと思います！
しん
年納め [やっていること]
今年も終わります。まとめてみました。
今年は仕事が今ひとつでした。
去年は弁理士会の委員会に参加して頑張ってみましたが、今年は諸事情で委員会の仕事を絞りました。
まあまあにするとやはりアウトプットが落ちて満足度も下がる。
仕事では人から言われての作業に時間を取られて大したチャレンジも出来ず。
制約も多く、上手く動かせず。
さらに、アイデアもあまり出ず、踊り場感です。
新年に立てた目標を達成できず、と言うことで、今ひとつ。
仕事外のチャレンジはまあまあです。60点くらいはあげられます。こっちが面白いので来年は遊びを減らしてこちらへの投資を増やすつもり。まだまだ取り組み姿勢が甘いので、結構無駄がありました。
子どもとの関わりは現状維持したつもりです。数学を教えるのに時間を使ったり、バレーを一緒にやったり。でも、塾に上手く行ければその方がいいし、すぐにバレーもやらなくなりました。他にも色々あったので悪くはないのですが。
いちご以外の果樹類はさっぱりでした。来年こそ…
筋トレとフットサルに時間を使いました。結果も付いてきました。
やっぱり仕事が今ひとつだと、振り返ると全体的に今ひとつ感？
いや、来年はもっともっとやって満足度を上げるぞ！
それでは皆様良いお年をー。
しん
今年は仕事が今ひとつでした。
去年は弁理士会の委員会に参加して頑張ってみましたが、今年は諸事情で委員会の仕事を絞りました。
まあまあにするとやはりアウトプットが落ちて満足度も下がる。
仕事では人から言われての作業に時間を取られて大したチャレンジも出来ず。
制約も多く、上手く動かせず。
さらに、アイデアもあまり出ず、踊り場感です。
新年に立てた目標を達成できず、と言うことで、今ひとつ。
仕事外のチャレンジはまあまあです。60点くらいはあげられます。こっちが面白いので来年は遊びを減らしてこちらへの投資を増やすつもり。まだまだ取り組み姿勢が甘いので、結構無駄がありました。
子どもとの関わりは現状維持したつもりです。数学を教えるのに時間を使ったり、バレーを一緒にやったり。でも、塾に上手く行ければその方がいいし、すぐにバレーもやらなくなりました。他にも色々あったので悪くはないのですが。
いちご以外の果樹類はさっぱりでした。来年こそ…
筋トレとフットサルに時間を使いました。結果も付いてきました。
やっぱり仕事が今ひとつだと、振り返ると全体的に今ひとつ感？
いや、来年はもっともっとやって満足度を上げるぞ！
それでは皆様良いお年をー。
しん
フランクフルト！ [やっていること]
ロンドンからフランクフルトに来ました！
このツアー最後の試合はフランクフルト対レバークーゼン！
スタジアムは空港近く。赤白黒のサポーターが山盛りです！おおお！
入りました！え？長谷部も鎌田もサブ？！
ちょっと！
しかし！スタジアムの盛り上がりは最高！
フランクフルト！行けー！
おおー！鎌田ー！出てきたー！
あら？点取られた…
あ、もう時間だ…
走って駅まで行きました。おお、間に合った、17:27発。え？The train canceled? 次の電車いつ？
I don’t know.
は？マジで？ええええ？！
という事で中央駅まで戻ってタクシーでした。何やねんな…時間無い中お土産を買い、フライトには無事間に合い、日本へ帰りました。
この五連休、最高でした。
許してくれた愛する妻には感謝しかありません。これからまた色々頑張ります！
あ、愛する妻からのお土産リクエスト、フランクフルト空港では応えられず。帰ってからなんとかしようと思います。
しん
このツアー最後の試合はフランクフルト対レバークーゼン！
スタジアムは空港近く。赤白黒のサポーターが山盛りです！おおお！
入りました！え？長谷部も鎌田もサブ？！
ちょっと！
しかし！スタジアムの盛り上がりは最高！
フランクフルト！行けー！
おおー！鎌田ー！出てきたー！
あら？点取られた…
あ、もう時間だ…
走って駅まで行きました。おお、間に合った、17:27発。え？The train canceled? 次の電車いつ？
I don’t know.
は？マジで？ええええ？！
という事で中央駅まで戻ってタクシーでした。何やねんな…時間無い中お土産を買い、フライトには無事間に合い、日本へ帰りました。
この五連休、最高でした。
許してくれた愛する妻には感謝しかありません。これからまた色々頑張ります！
あ、愛する妻からのお土産リクエスト、フランクフルト空港では応えられず。帰ってからなんとかしようと思います。
しん
人生初イギリス！ [やっていること]
ロンドンに入りました。
結局ロストバゲッジはパリではピックアップ出来ず、日本送りです。アリタリア、どうしてくれよう…
さて、ロンドンでは同行者のソウルメイトがロンドンに駐在中とのことで昼を一緒に食べました。初ロンドンなんだから当然フィッシュアンドチップスですよ。うーん、ジャンクー。このツアー、ジャンクフードは初めてです。うまーい。移動してウェストミンスターでビールを一杯呑んでお別れ。
後は、ホースガーズ、マルからバッキンガム、ウェストミンスター大聖堂、地下鉄乗ってウェストミンスター寺院。16:30でもう暗くなったのでパブ、シャーロックホームズへ。ロンドングローリーを一杯呑んで、観戦準備のため一旦ホテルへ帰ります。
準備をして出発！ホテルのあるパディントンからロンドンスタジアムまでは50分くらい。地下鉄、乗り換えてもまだサポーターは全然見えません…駅を降りたらようやく現れました。大丈夫か？と思ったらスタジアムに着いたら山盛りのサポーター。ストアに入ったらブラックフライデーで大混雑。うおー。最高だー。スタジアムに入ると最高の雰囲気！
残念なのはウェストハムのサポーターの席に座ってることだけ…
まあ、試合は一対一でドロー。良かったね。
さ、次はフランクフルト！このツアー最後の試合はフランクフルト対レバークーゼン！
しん
結局ロストバゲッジはパリではピックアップ出来ず、日本送りです。アリタリア、どうしてくれよう…
さて、ロンドンでは同行者のソウルメイトがロンドンに駐在中とのことで昼を一緒に食べました。初ロンドンなんだから当然フィッシュアンドチップスですよ。うーん、ジャンクー。このツアー、ジャンクフードは初めてです。うまーい。移動してウェストミンスターでビールを一杯呑んでお別れ。
後は、ホースガーズ、マルからバッキンガム、ウェストミンスター大聖堂、地下鉄乗ってウェストミンスター寺院。16:30でもう暗くなったのでパブ、シャーロックホームズへ。ロンドングローリーを一杯呑んで、観戦準備のため一旦ホテルへ帰ります。
準備をして出発！ホテルのあるパディントンからロンドンスタジアムまでは50分くらい。地下鉄、乗り換えてもまだサポーターは全然見えません…駅を降りたらようやく現れました。大丈夫か？と思ったらスタジアムに着いたら山盛りのサポーター。ストアに入ったらブラックフライデーで大混雑。うおー。最高だー。スタジアムに入ると最高の雰囲気！
残念なのはウェストハムのサポーターの席に座ってることだけ…
まあ、試合は一対一でドロー。良かったね。
さ、次はフランクフルト！このツアー最後の試合はフランクフルト対レバークーゼン！
しん
花の都、パリ！ [やっていること]
パリに着きました。北駅に入ったのでまずはサクレクール寺院！荷物がロストバゲッジで無いので身軽です。
続いて二階建てバスの二日券を買い、中心部まで行き、オペラ座を外から。ルーブル、オルセーまでバスに乗ってホテルに移動。一息ついたら夜はサッカー観戦！
地下鉄でパルクデプランスに移動します。地下鉄の中では満員の中で7,8人のセルティックサポーターがビール飲んで大騒ぎ。天井叩くわ床は踏み鳴らすわ。かなわん奴らでした。
駅降りたらものすごい警備。チケット毎にエントランスが分けられ、辻々には鎧を着た警官。通り道にいくつもゲートが設けられて何度もチケットを確認されます。沢山のインフォメーションが設けられているので迷いはしませんが、イタリア、ドイツでは無かった警戒レベルにテロの影響を感じます。チャンピオンズリーグとは言え、グループリーグで予選突破も決まっていたのでさほど注目されている試合ではありません。恐らくチャンピオンズリーグは全試合こんな警戒なのでしょう。まあ、我々は2時間弱前に着くよう動いているので余裕です。途中にあったパン屋でサンドイッチを買い、食べながら移動します。
やっと目の前まで来たってところでキックオフ1h45m前、たっぷり時間があります。まずは入口手前のオフィシャルショップで買い物！パリ・サンジェルマンは色がオシャレ。たくさん欲しいものがありますがジャケットだけで我慢。
ぐるっと回って満足したのでスタジアムに入ります。ここでパスポート提示。持ってなかったら入れないのでしょうかね。印刷したチケットのバーコードをピッとやったら小さいチケットが出て来ました。下のショップでサンドイッチとコーラを買いました。コーラは蓋を取られて、蓋をくれません。席に移動して食べながらキックオフ待ち。蓋が無いと不便…試合は無事パリ・サンジェルマンが7-1で勝ち、大騒ぎ。
スタジアムからは歩いて地下鉄へ。ぎゅうぎゅうでしたが無事23時30分にホテルに帰りました。
パリ二日目は二階建てバス！ルーブル〜オルセー〜コンコルド広場〜シャンゼリゼ〜凱旋門〜トロカデロ広場。ここで降りて歩き、エッフェル塔まで！エッフェル塔の下まで行って（ここでもカバンチェックが）ルーブルに戻ります。
カルーセルドルーブルのフードコートでランチしてルーブルに入ります。ここのフードコート、高いけどセレブ感があって美味しくてルーブルへのアクセスが便利。おススメです。ルーブルでは基本の物巡り。やっとモナリザを見れました。入ったものの時間切れで見れなかった2002年以来の再来訪。もっと早く来れると思ってたのに、15年もかかりました。
続いてオルセー。こちらは初めて入ります。印象派の作品が多くて、新しめなのでわかりやすい。隅々まで見て回りました。オペラ座の切断模型が面白かったです。オペラが楽しめるくらい言葉がわかるようになったら観に来たいですね。
で、もう夜。目当てのワインバーに行ったら満席だったし雰囲気イマイチだったので隣のピザ屋にしました。ボトル一本空けてご満悦。ホテルに帰って爆睡。
今日は早く出て空港でロストバゲッジをピックアップできるか確認。シャルル・ド・ゴールにあるまではわかったものの見つからなくて時間切れ。残念。
さあ、これから初めてのイギリス、初めてのロンドンです！目当てはレスター対ウェストハム！
しん
続いて二階建てバスの二日券を買い、中心部まで行き、オペラ座を外から。ルーブル、オルセーまでバスに乗ってホテルに移動。一息ついたら夜はサッカー観戦！
地下鉄でパルクデプランスに移動します。地下鉄の中では満員の中で7,8人のセルティックサポーターがビール飲んで大騒ぎ。天井叩くわ床は踏み鳴らすわ。かなわん奴らでした。
駅降りたらものすごい警備。チケット毎にエントランスが分けられ、辻々には鎧を着た警官。通り道にいくつもゲートが設けられて何度もチケットを確認されます。沢山のインフォメーションが設けられているので迷いはしませんが、イタリア、ドイツでは無かった警戒レベルにテロの影響を感じます。チャンピオンズリーグとは言え、グループリーグで予選突破も決まっていたのでさほど注目されている試合ではありません。恐らくチャンピオンズリーグは全試合こんな警戒なのでしょう。まあ、我々は2時間弱前に着くよう動いているので余裕です。途中にあったパン屋でサンドイッチを買い、食べながら移動します。
やっと目の前まで来たってところでキックオフ1h45m前、たっぷり時間があります。まずは入口手前のオフィシャルショップで買い物！パリ・サンジェルマンは色がオシャレ。たくさん欲しいものがありますがジャケットだけで我慢。
ぐるっと回って満足したのでスタジアムに入ります。ここでパスポート提示。持ってなかったら入れないのでしょうかね。印刷したチケットのバーコードをピッとやったら小さいチケットが出て来ました。下のショップでサンドイッチとコーラを買いました。コーラは蓋を取られて、蓋をくれません。席に移動して食べながらキックオフ待ち。蓋が無いと不便…試合は無事パリ・サンジェルマンが7-1で勝ち、大騒ぎ。
スタジアムからは歩いて地下鉄へ。ぎゅうぎゅうでしたが無事23時30分にホテルに帰りました。
パリ二日目は二階建てバス！ルーブル〜オルセー〜コンコルド広場〜シャンゼリゼ〜凱旋門〜トロカデロ広場。ここで降りて歩き、エッフェル塔まで！エッフェル塔の下まで行って（ここでもカバンチェックが）ルーブルに戻ります。
カルーセルドルーブルのフードコートでランチしてルーブルに入ります。ここのフードコート、高いけどセレブ感があって美味しくてルーブルへのアクセスが便利。おススメです。ルーブルでは基本の物巡り。やっとモナリザを見れました。入ったものの時間切れで見れなかった2002年以来の再来訪。もっと早く来れると思ってたのに、15年もかかりました。
続いてオルセー。こちらは初めて入ります。印象派の作品が多くて、新しめなのでわかりやすい。隅々まで見て回りました。オペラ座の切断模型が面白かったです。オペラが楽しめるくらい言葉がわかるようになったら観に来たいですね。
で、もう夜。目当てのワインバーに行ったら満席だったし雰囲気イマイチだったので隣のピザ屋にしました。ボトル一本空けてご満悦。ホテルに帰って爆睡。
今日は早く出て空港でロストバゲッジをピックアップできるか確認。シャルル・ド・ゴールにあるまではわかったものの見つからなくて時間切れ。残念。
さあ、これから初めてのイギリス、初めてのロンドンです！目当てはレスター対ウェストハム！
しん
四日目はドルトムントでチャンピオンズリーグ、グループリーグ！ [やっていること]
はい、ローマを朝イチに出て向かった先はデュッセルドルフ。到着したら問題発覚。ロストバゲッジです。
窓口のイケメンは、
は？このフライトダイレクトフライトだよね？
とか言いながらキーボードをカチャカチャ。あ、ローマにあるわ。手配したから明日のパリのホテルに届けるよ。遅くとも明後日には着くと思う、だそう。
仕方なくTシャツパンツ靴下を買い、やっとビールです。
世界一長いバーカウンターと呼ばれるボルカー通りに行った目当てはzum schlussel。
ご機嫌になってからボーフムまで移動、ホテルにチェックインします。ドルトムントのホテルが高くてボーフムのを取ってくれました。そして最小限の荷物でドルトムントへ！
電車に乗って向かいます。電車の中はサポーターで一杯、ビール片手にグビグビしながら上機嫌でチューとかしてるカップルとかもいました。
さて、ドルトムントに着いたらまずは中心部のビアハウス。サポーター達が大盛り上がりです。続いて目の前のオフィシャルショップへ。目当てはサードユニフォームだったのですが置いてなくてプラクティスシャツ、座布団、エコバッグにしました。
HBFまで戻ってREに乗り、ジグナルイドゥナパルクへ。デカい！
外でソーセージサンドを買い、食べながらエントランスまで。ちょうど反対側だったのでぐるっと回ります。友人が手配してくれた席はかなり上の方。階段を登るのがしんどい…途中フロアには沢山の人、サッカーゲーム、ショップ。とっても良い雰囲気です。羨ましい限り。
さて、試合は先制したものの逆転されて敗戦しました。帰れないと辛いかとさっさと帰りました。帰りに行きと違うUバーンを使ったら乗り継ぎが分からず少し歩き、何とかHBFまで戻って今度はSバーンでボーフムまで移動。
ホテルに戻って0時前にスッキリ就寝。
朝は目が覚めたのでジムでトレーニング。このツアー、特に指定しなかったにも関わらずほぼ通常メニューをこなせました。
そして朝からデュッセルドルフ空港に移動。
いよいよこれから花の都パリです！
しん
窓口のイケメンは、
は？このフライトダイレクトフライトだよね？
とか言いながらキーボードをカチャカチャ。あ、ローマにあるわ。手配したから明日のパリのホテルに届けるよ。遅くとも明後日には着くと思う、だそう。
仕方なくTシャツパンツ靴下を買い、やっとビールです。
世界一長いバーカウンターと呼ばれるボルカー通りに行った目当てはzum schlussel。
ご機嫌になってからボーフムまで移動、ホテルにチェックインします。ドルトムントのホテルが高くてボーフムのを取ってくれました。そして最小限の荷物でドルトムントへ！
電車に乗って向かいます。電車の中はサポーターで一杯、ビール片手にグビグビしながら上機嫌でチューとかしてるカップルとかもいました。
さて、ドルトムントに着いたらまずは中心部のビアハウス。サポーター達が大盛り上がりです。続いて目の前のオフィシャルショップへ。目当てはサードユニフォームだったのですが置いてなくてプラクティスシャツ、座布団、エコバッグにしました。
HBFまで戻ってREに乗り、ジグナルイドゥナパルクへ。デカい！
外でソーセージサンドを買い、食べながらエントランスまで。ちょうど反対側だったのでぐるっと回ります。友人が手配してくれた席はかなり上の方。階段を登るのがしんどい…途中フロアには沢山の人、サッカーゲーム、ショップ。とっても良い雰囲気です。羨ましい限り。
さて、試合は先制したものの逆転されて敗戦しました。帰れないと辛いかとさっさと帰りました。帰りに行きと違うUバーンを使ったら乗り継ぎが分からず少し歩き、何とかHBFまで戻って今度はSバーンでボーフムまで移動。
ホテルに戻って0時前にスッキリ就寝。
朝は目が覚めたのでジムでトレーニング。このツアー、特に指定しなかったにも関わらずほぼ通常メニューをこなせました。
そして朝からデュッセルドルフ空港に移動。
いよいよこれから花の都パリです！
しん
三日目はローマの休日！ [やっていること]
オーバーブッキングでお泊まりさせられたジェノバを出ました！朝7:15のフライトです。今回は夜のうちにチェックインしていたので問題なく出発！と思ったらドーベルマンに嗅ぎ嗅ぎされて別室に連れて行かれるというハプニングが。まあ怪しいものなんて持ってないので無事解放。
ローマに着いたら平日の朝という事でバスではなくレオナルドエクスプレスにしました。チケットの打刻も慣れたものです。14ユーロと高いけどALSTOM製の新しい車両で快適！あっという間にローマテルミニ駅到着。ホテルに入り、荷物を置いて出発！今回はローマの休日ロケ地巡りツアー。遠くから一筆書きで戻るルートを組みました。
まずは40番のバスに乗り、バチカン、サン・ピエトロ広場。到着が遅かったので大行列。2時間待ちとのことで入るのは諦めました。オーバーブッキングしたアリタリアのせいです。
さて気を取り直して。
サンタンジェロ城からポポロ広場、途中でオープンサンドを食べる。ピンチョの丘に登ってマルグッタ通51番地。51番地は工事中でした…スペイン広場に行き、トレビの泉の手前でジェラート、トレビの泉でコインを投げてパンテオンに行ってナヴォーナ広場、ヴィットリオエマヌエーレ2世記念堂、コロッセオから真実の口。ここで17時。もうフラフラなのにバス券がなくて買いに歩き、またヴィットリオエマヌエーレ2世記念堂まで戻り、ようやく買えてバスでテルミニ駅。iPhoneのヘルスケアを見ると18.6km、28200歩も歩いていました。一眠りして19時に予約していたレストランへ。
ワインを一本空けてがっつり食べ、帰ったら爆睡でした。
一日中歩いて思ったのは、ローマは若いうちに男女のカップルで複数日滞在で来ないといけないってことかな。帰ったら愛する妻といつ行くか相談したいと思います！
起きたら朝7:35発のレオナルドエクスプレスで出発です！オーバーブッキングでホテルに行けなかったことをアリタリアの職員さんにホテルに説明してもらったおかげか、泊まれなかった分は請求されませんでした。アーリーチェックインはさせてもらったし、朝ごはんも少し食べたのでホテルの対応は神でした。アウグスタルチッラパレス、好印象です。
天気も最高でした。また来るよ、ローマ！
しん
ローマに着いたら平日の朝という事でバスではなくレオナルドエクスプレスにしました。チケットの打刻も慣れたものです。14ユーロと高いけどALSTOM製の新しい車両で快適！あっという間にローマテルミニ駅到着。ホテルに入り、荷物を置いて出発！今回はローマの休日ロケ地巡りツアー。遠くから一筆書きで戻るルートを組みました。
まずは40番のバスに乗り、バチカン、サン・ピエトロ広場。到着が遅かったので大行列。2時間待ちとのことで入るのは諦めました。オーバーブッキングしたアリタリアのせいです。
さて気を取り直して。
サンタンジェロ城からポポロ広場、途中でオープンサンドを食べる。ピンチョの丘に登ってマルグッタ通51番地。51番地は工事中でした…スペイン広場に行き、トレビの泉の手前でジェラート、トレビの泉でコインを投げてパンテオンに行ってナヴォーナ広場、ヴィットリオエマヌエーレ2世記念堂、コロッセオから真実の口。ここで17時。もうフラフラなのにバス券がなくて買いに歩き、またヴィットリオエマヌエーレ2世記念堂まで戻り、ようやく買えてバスでテルミニ駅。iPhoneのヘルスケアを見ると18.6km、28200歩も歩いていました。一眠りして19時に予約していたレストランへ。
ワインを一本空けてがっつり食べ、帰ったら爆睡でした。
一日中歩いて思ったのは、ローマは若いうちに男女のカップルで複数日滞在で来ないといけないってことかな。帰ったら愛する妻といつ行くか相談したいと思います！
起きたら朝7:35発のレオナルドエクスプレスで出発です！オーバーブッキングでホテルに行けなかったことをアリタリアの職員さんにホテルに説明してもらったおかげか、泊まれなかった分は請求されませんでした。アーリーチェックインはさせてもらったし、朝ごはんも少し食べたのでホテルの対応は神でした。アウグスタルチッラパレス、好印象です。
天気も最高でした。また来るよ、ローマ！
しん
ヨーロッパサッカー一試合目！ [やっていること]
初日はドイツでマインツ対ケルンの試合を観に行きました！マインツはOPEL ARENA。
フランクフルトに15:15着、キックオフは15:30。
そう、後半だけです。
15:59発の電車に乗り、Mainz HBF16:25着。
ベンツのタクシーに乗って15ユーロで到着。
アレーナの周りは何もありません。畑を潰して建てたって感じです。
走って入ったら後半15分。
1-0でマインツがリードしてます。
目当てだった武藤選手はちゃんと出てました。前は出すのは全て武藤選手狙いと言ってもいいほどボールも集められています。信頼されている感じが伝わってきます。
程なく大迫選手も登場。
両方とも頑張ってました。大迫選手は必死に声を出しているにもかかわらずなかなかボールが出てきません。あれだとなかなかゴールは取れんですな…
OPEL ARENAは非常に観やすい良いスタジアムでした。指定席なのに勝手にデブなオヤジが座ってるのが困りましたが…
無事1-0でマインツが勝って試合は終わり、ショップで少しお買い物。スタジアムからは無料のバスで帰ります。結構離れたところに乗り場があり、めっちゃ寒い中歩いて移動。
すぐにバスには乗れて駅まで移動。少し待ち、18:33発。
フランクフルト空港に戻ってまた移動です。
ミラノに着いてホテル着はもう0時前。フラフラになりながらシャワーを浴びて寝ました。
しん
2日目はジェノバ！ [やっていること]
さあミラノの朝です。5:50のアラームで起床。ジムに行きます。
マシンで少しやってシャワー浴びて朝ごはん。
めっちゃ充実したビュッフェで、食べまくりました。
7:40にチェックアウト、8:10の電車でジェノバです。途中山あいの田舎を見ながら移動。山の上の家を見て、何で稼いでんのかなあとか話してました。
ジェノバでは旧市街を徒歩で観光。スタジアムに行く関係でスーツケースを預けるために最寄のGenova brignoleまで行きます。そこからvia
Settembreを通って王宮まで行き、世界遺産のガリバルディ通りを通ってまたvia Settembreまで帰ります。ジェノバの旧市街は凄いですね。
食事はZeffirino。ジェノベーゼ発祥の地とかで、法王にもジェノベーゼのソースを納めたことがあるそうです。ワインを飲んでジェノベーゼのパスタを頂きました。これが美味しい。
ブルーチーズと生クリームかな。
最後に法王に納めた時の様子を描いたパンフレットをもらいました。たしかに納めてました。
そしてメインイベントのサッカー観戦、今日はセリエA二位のユベントスと六位のサンプドリア。スタジアムには歩いて移動します。席がわからなくて探しまくります。無事着席して試合開始。
サンプドリアの応援席に近いバックスタンド。バックスタンドでも結構ユーベファンもいます。ゴール裏はものすごい盛り上がり。声量がすごい。
そして試合も凄い。わかってはいたけどJリーグは全然及びませんね。皆小技が凄いし、戦術理解がしっかりしてる。攻守の入れ替えで陣形がさっと変わる動きや、一人が剥がされた後のフォロー、一対一の大事さ、攻める時と攻め急がない時のボール回しなど、色々面白く見れました。
しかも劣勢と思ってたサンプドリアが3点取ってスタジアムは大盛り上がり。帰りのフライトの関係で後半44分に出たのですが、勝ちを確信して出られました。
後でニュースを見たらユーベは2点返してて流石だなと驚いたんですが。
さて、大急ぎで飛行場に行くとオーバーブッキングで乗れないよって！ウェブチェックインしてなかった…しょっぱいホテルに泊まらされました…
救いはジムがあったことと、そのジムにダンベル、バーベルがあったこと。早起きしてしっかりトレーニングしました。
さて、ローマ観光に続きます。
しん
カスタムペイン
