新年あけましておめでとうございます。今年の目標です。

新年あけましておめでとうございます。
愛する妻の実家から帰っています。毎度楽しく過ごさせてもらっていて感謝です。
飛行機の中でヒマなので今年の目標です。

まずは健康面。
•筋トレ継続、ベンチプレス100kg、自重トレーニングでブリッジが出来るようになる
年末ラストのトレーニングでは95kg。継続すれば確実に達成可能です。ブリッジは最近知った囚人トレーニングから。
まっすぐな姿勢から反る方向のトレーニングをしていなかった。背筋を時々痛めるのはそのせいでは無いかと。
•フットサル月ニ回
月二回の土曜に行けない時は平日のフットサルに参加して補充したいなと。今年は少し減らそうと思います。
•7月2週目までに体脂肪率10%
筋トレして身体を大きくしても腹が凹みません。今年は筋トレを始めてから初めての減量期にトライしてみます。
大会に出るわけではないので目標は夏のプール、なので7月（笑）。食事を絞る減量は本格的にやっておらず、
うまく行ったことがないのでちゃんと勉強してやってみます。

続いて家族。長女は中2、次女は小5。受験も無くどちらも楽しい一年になりそうです。
•長女、次女をしっかり応援する
まだまだ自信のない彼女達。すぐに自分で壁を作って超えられないと言います。しっかり応援します。
•次女の対応を後回しにしない
次女の対応を後回しにしてるから嫌われるんやで、と妻から指摘されました。確かに思い当たる節があります（笑）。改善します。

さて、仕事。
•新人の教育を出来る体制を作る
去年チームに加わった人からマニュアルが無いと苦情を言われました。マニュアルを整備しようと思います。
•社内外に発表する機会を作る
実はこれ、結構大変です。今年は9月末にチームの人数が減ります。その分業務の負荷が増える。やらなければならない事もあったりします。

その他
•何か刺激のある旅行をする
去年は広島に行きました。今年はまだ決めていません。子どもの刺激になるような行き先を考えて行きたいと思います。
私自身は一昨年東京に通ったことで刺激がありました。少なくとも東京を回りたい。
•家事の負担を上げる
妻の胃が悪化しないように、負担を引き受けたい。出来ること•やることを増やしていきます。
•ぶどうとマンゴーを頑張る
ぶどうとマンゴーの育成も頑張ります。今年はどちらもうまく切り戻したい。

ここに書けない項目も山盛り。うーん、盛りだくさんです。優先順位を付けて、出来ない項目は割り切って行かざるを得ませんね。割り切る部分を可能な限り減らし、
満足度を高めて行きたいと思います！

しん