2018年振り返り！

今年の振り返りです！

・筋トレ継続、ベンチプレス100kg、自重トレーニングでブリッジが出来るようになる

ベンチプレスは100kgになりました。なってみてわかった、ムキムキな人たちは120kgでした。目標は120kgに変更です！
ブリッジ、出来てません！こちらは継続です！

•フットサル月ニ回

平均すれば1.5回かな…来年も継続です！

•7月2週目までに体脂肪率10%

ダイエットは成功しました。10%までは無理でしたが、11%,62kgまで行きました。ウエストはなんと73cmまで。大卒一年目くらいの体型でした。いくつかズボンのウエストが合わなく。

続いて家族。長女は中2、次女は小5。受験も無くどちらも楽しい一年になりそうです。
•長女、次女をしっかり応援する

頑張りました。上手くいったと思います。今も頑張ってます。

•次女の対応を後回しにしない

頑張りました。上手くいってると思います。最近大分仲良しです。

さて、仕事。
•新人の教育を出来る体制を作る

出来ず！来年に持ち越しました。

•社内外に発表する機会を作る

出来ず！

ちょっともう仕事は路線変更でいいかなと最近思ってます。
やりたいこともできてきたし。

その他
•何か刺激のある旅行をする

出来ず！長女の部活応援が楽しすぎて。出来なかったけど楽しかったのでオーケー！

•家事の負担を上げる

まあ少しは増やせたかな。まだまだです！来年も継続です！

•ぶどうとマンゴーを頑張る

ぶどうは結実しましたが、もう一歩。来年こそ！
マンゴーはカッコ悪くなってしまったので切り戻します！

総合すると75点！
満足度はイマイチ。まだまだ出来る！

しん

長女のスリーポイント特訓！

長女のスリーポイント特訓に付き合うことにしました。

練習はBチーム、試合はCチームで出される長女。BとCでポジションも異なり、試合では全く活躍できないので何をすればBで出られるのかと悩んでいます。
課題ははっきりしています。シュートが入らないことです。

しかし、彼女の考え出した対策案は、スリーポイントを決められるようになること。

今のチームにはスリーポイントシューターがいない。スリーポイントの成功率は極めて低く、インサイドを固められるとなかなか攻め手がない。スリーポイントシューターになれば試合に出られるのではないかと、チームに欠けているピースになろうという、なかなか良いアプローチです。

たくさん満遍なく練習しても強みが出来ないし、一対一なんかは部活でやるのでスリーポイントを決められるように練習したいと。

スリーポイントシュートは難しい。短いシュートも入らないので、シュートが得意なわけでもない。簡単には上手くなりませんが、アプローチとしては面白いし、自分で出した考えなのでやらせてみることにしました。私はバスケはわかりませんしね。

シュート練習は一人で行かないと密度高くは出来ません。女子1人で夜にコソ練は出来ません。
しばらく付き合うことにしました。

パパからのアドバイスは、
・数を数えて記録すること
・成功率を数字で把握すること
・0度左右、45度左右、90度、それぞれでの成功率を把握して試合中に打つポジション、打たないポジションを決める
・打たないポジションでどうするのかを部活で練習する
・バスケノートに記録を付けること

積み重ねを見える化して、数値の向上を自信につなげ、試合でも結果が出せるようになればなと。

早速昨日行ってきました。1時間で170本打ってました。凄い体力だ…
ただし、成功率は約15%。先は長い…

凄い寒波が来て雪が降っていますが、今日も行きます！

しん

ハナノアの導入

とあるところで知った、鼻うがい、ハナノアを導入しました。

奥深くまで洗える、bタイプです。

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花粉症ではないのですが、お酒を飲むと鼻が詰まり気味でいびきが長くなるように感じています。睡眠はずっとsleep cycleで記録しています。

ブリーズライトも試してみました。貼るのと剥がすのが面倒です。あまり効果を感じられず、追加注文せず。

鼻が詰まるのは洗えば良いのでは？ということでハナノア。

使ってる動画がありますが、笑えます。
自分でやってみるとなかなか笑えます。

いびきは少しマシでした。

しばらく使ってみます！

しん

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会社の忘年会か、次女とのバスケコソ練か

明日は会社の忘年会です。
ですが、毎週金曜日は次女とのバスケコソ練と決めました。習い事と翌日の疲れとコートの関係で、金曜日しかないなと。
もちろん長女も来ます。長女の友だちも来ます。

さあどうする？

忘年会を諦めました。
会社の人とはいつでも飲みに行けます。
次女とのバスケコソ練は、1月末までの9回しかありません。雨が降ったらさらに減り、増えることは絶対にない。

バスケは技術のスポーツ。始めたばかりの今は練習すればするほど上手くなる。本人もやる気満々です。サポートしてあげないと！

進学予定の中学校には卓球、陸上、テニス、バレー、バスケしか体育系の部活がありません。バレーかバスケしかチームスポーツが無いんです。バレーは既にやっていて、まあまあです。バスケに入ってもそれなりのポジションを掴めるように、今は次女を鍛える時。バスケが好きになればもう一年あるので習い事を追加すれば仲の良い友だち次第でどちらにでも行ける。バスケでは今まで付き合いのなかったお友だちが増えました。みんな良い子です。このコミュニティに属し続けて欲しい。


公立中学では体育系に入るか入らないかでその後の人生が大きく変わる。
この2ヶ月が彼女の人生を決める、そう思って挑んでいます。

大袈裟ではなく。

しん