次女のはやぶさ

次女がはやぶさを練習しています。

二重跳びで、前跳びとあやとびを組み合わせた奴です。
早い動きですごい音がします。

一回は楽勝になっており、連続で何回できるかが肝な様子。

私は子どもの頃には二重跳びすら出来なかったのになんなんでしょう。凄いです。

バレーをして、バドミントンをして、ピアノを最近はしていませんが…、習字もなかなかのもの。勉強もまあまあ問題なく。

長女も次女もまあまあ凄い子に育っています。

嬉しい限りです！

しん

次女のバスケノート

今やっているシュート練習を長女、次女共に数値管理させています。
記録は小さいノートに付けています。

長女は見せたくないことも書いてるから見んといて、と言うので見てません。

次女のノートをふと見ると。

平均成功本数を記し、合計成功数を記し、自分がどう向上したかを把握しています。小5なので、まだ割合は使いこなせないようです。

さらに、

目標、次は160本入れる！

とか書いていて驚きました。子どもたちは自分が思っているよりずっとずっと考えて生きているんだなと。

漫然とシュートをしているだけではこんな目標は立てられない。数値管理をさせて良かった。

父ももっともっと考えて生きて、子どもたちを成長させると共に自分も成長していきたいと思います！

しん

長女練習で初めて30%超え、次女のシュート練習も向上中！

昨日も練習に行ってきました。

長女のスリーポイントは50本4セットの200本で初めて30％を超えました。入る本数が増えるとサポートの父が楽です。自信を深めていました。通ってるゴールの近くにアイスの自販機があります。終わったらいつもアイスを買うのですが、130円、160円、200円の三種類。200円のは『プレミアム』だそうで美味しそうです。
25%越えで160円、30%越えで200円な、と私が言ってたらしく(覚えてない)、160円を飛び越えて200円のをせびられました。
次からは40%越えで160円、45%越えで200円にランクアップされました！

次女は私が長女のスリーポイント練習を3セットまでサポートしている間にゴール下シュートを色んなところから計200本打つという練習をしています。こちらも数値を記録していて、徐々に向上中でこちらも自信を深めていました。

数値管理は向上し出すと目に見えて楽しい。サポートしている私も楽しい！
スリーポイントの成功率は練習量に比例するという論文もありました。

http://jcoachings.jp/jcoachings2012/wp-content/uploads/2016/03/1ecff9e89fa591e2585babf0fc1ab70e.pdf


このまましばらく継続です！

しん

長女、練習試合でスリーポイントを決める

今日は練習試合でした。
コソ練していたスリーポイントを見られるかと思って見に行きました。

たくさん出させてもらいましたが、まあダメダメです。
ガードの癖に自陣で奪われて点取られるわ、味方が動かなくて出せないわ、無理して2人をかわしてるのにシュートしたら入らないわ。そしてスリーポイントも打ちません。まだ自信がないようで。全く評価できるところがない…そりゃCメンまで落ちるわ…

スリーポイント打ってみてほしいなあ。

お昼休憩後、午後の試合が始まる前にスリーポイントの練習をしてました。見ていたらなんと5本連続で入りました。

練習の終わり頃に近くに来たので呼びました。

パパ、何？

次出る時は、スリーポイント、打てよ。

わかった！


試合が始まりました。なかなかチャンスが巡ってきませんでしたが、来ました！

打ちました！

外しましたが、リングにはちゃんと当てました！悪くない！

直前の練習で5本連続で決めたところでまたチャンスが来ました！

迷わずに打ちました！

入りました！

その後はチャンスもなく、相変わらずスリーポイントを一回入れた以外は全くダメダメなままで終了。

でも嬉しかったです。

帰ってきてから話しました。

スリーポイント、決めたね。一日通して決まったのは3本だけで、そのうちの一本やな。
何本打った？

2本だけ。

おお、成功率50%やん！ステファンカリーを超えたな！（笑）
しかもチーム内の33%を決めたってことやん。
練習の成果が出たんかもな。また続けよう！

うん！

ダメダメなところはバスケがわからない私にはアドバイスが難しいのですが、スリーポイントの練習に付き合うのは出来ます。
ただ打ち続けるだけで上手くなるものなのか興味があります。既に1690本練習しています。部活のメンバーは絶対にこんなに打っていない。数ヶ月、付き合ってみようと思います。

しん

スリーポイントのスイッチが入った長女

昨日もスリーポイントの練習に行ってきました！

ふと、朝の通勤中に習い事の後からでも40分くらい出来るんじゃないか？と気づき、昼休みに長女にメールしておきました。

彼女からの返信は


『行きたい！です！』


嬉しい返事ですね。練習したいっていうスイッチが入ってます。

習い事から帰って急いで用意して出ました。21時までのところ、20:15に到着。早速ライトをつけてもらって軽いアップの後すぐにスリーポイントシュートの練習開始。今回からボール2個体制です。ボールを渡して拾いに行って、とパパ大忙しですが、やはり効率よくて170本を30分で打ったところで集中が切れました。成功率は20-30%。まだまだです。
残り15分はユーロステップをやってました。私は次女と練習しました。

ボール二個だと次女を連れて行っても時間があるので大丈夫。

出来るだけ手伝ってあげたいと思います！

しん

ハナノアその後

ハナノアのその後です。
もう結構使いました。
500mlがもうすぐ無くなります。
一回20mlなので20回は使ったのかな。

sleepcycleの記録をザーッと見比べてみました。

結論


いびき削減効果はない。

（笑）

ただ、鼻水がバーっと出せるのは気持ちいいです。また買うかも。、

しん

北海道スキー！ メモメモ！

今回の帰省では北海道でスキーをしました。
たくさん失敗したのでメモメモ。

12/30に出て、12/31に天狗山、1/2,3に日帰りでキロロへ。
愛する妻の実家が小樽なので小樽からの移動です。

旅立つ一週間以上前に、スキー場往復バスの予約、荷物の送付が必要でした。ニセコもキロロもかなり前から予約しておかないと空きが無いようです。バス予約とホテル調査は妻がやってくれました。

12/29に送るつもりでいたら、12/31にもスキーをしたいと言われて予定変更。妻とのコミュニケーション不足…
まず、12/29に急遽タイヤ付き2セット詰められるスキーバッグを購入。タイヤ付きバッグが2セットに。
12/30にスキー、ストック、ブーツ、グローブ、ネックウォーマーを2セットずつ詰めて計4セット。ウェア一部をスーツケースに詰めて出発。妻が仕事のため3人で移動。

これがキツイ…
ブーツ2セットが重くて長女と私は駅までが大変…次女は肩掛け鞄だったのでスーツケースを押しながら肩からずり落ちる鞄もケアしながらで全員ヘロヘロ…
しかも、スキーバッグ×2、スーツケースで預入荷物は55kg！3人だったので危なく追加料金を取られるところでした。4人で移動しない時はブーツかウェアかをわけないと危ない。そもそも平日はスキーしないので送れば良かったなと。空港から小樽までの快速エアポートで荷棚に積むのも一苦労…
着いて開けたらケースに入れていなかったゴーグルのベルトが外れていたりと散々でした。

12/30に意気揚々と市バス（実家の目のの前のバス停から市バスで行ける）に行ったら、スキーはケースに入れないと乗せられないと運ちゃんに断られてケースを取りに行く羽目に。前に行った時は全部レンタルだったので知らなかった…さっき出したばっかりなのにまた詰め直し…
しかもブーツ2セットを詰めるとスキーバッグが重すぎるし、2人は身軽でバランスが悪い。
天狗山では駐車場で道具取り出し、ブーツに履き替え。屋根が無いので大変。ヘルメット、ゴーグル、グローブは手持ちでバスで着けて降りるのが正解。リフト券売り場で聞いて、スキーバッグは無料休憩所に保管しました。帰りは最寄りのバス停に止まらないため、一つ手前の富岡一丁目で降りました。

帰ってからバランスを取るためにブーツ2セットを入れられる鞄を100均で急遽購入しました。

キロロはバスは駅前のターミナルから。早速ブーツ2セットを買った鞄に入れて別に持って行きました。断然楽です。10分前に行ったら行列です。早い順に前から座って行くので前に座りたかったら早く行かないといけません。キロロまでは50分。バスの中がヒマ…二日目は本を持って行きました。

スキーケースをロッカーに預けてリフト券を買います。リフト券を買う時には写真を取るので全員で並ばないといけません。面倒なシステムですね。前に並んでいる人を見ると割引券を持ってます！聞いてみるとメルカリで買ったんだとか。そこでハッと気付いて調べると会社の福利厚生で割引があることがわかり、ワイワイやって無事安くなりました。でも、前の人が持ってる割引券はもっと安くなるものでした。初めてのスキー場では調査が必要ですね。
キロロは広くて中急斜面をつなぐ緩斜面が長い。幅も広くてすごくスピードが出る設定なのでヘルメット必須。嵩張るからと私は置いて行ったんですが、激しく転んでちょっと後悔…今回、家族全員リュック無しだったのでスキー場にお菓子やら持って行けずでした。今度はリュックも入れときたい。

キロロ二日目の帰りはようやく慣れてきた感じ。ささっとパッキングしてリフト券を返してバス乗り場へ。

小樽からの帰りもブーツ1セットずつをスキーバッグに詰めて、2セットを別に持ちました。快速エアポートの荷棚に載せるのも気持ち楽。ところが。荷棚に載せたスキーバッグのタイヤから雫が垂れます…雑巾を入れとかないとダメでした。

帰った翌日、翌々日にスキーすることになったので持って帰らざるを得なかったのです。帰りに送れるように予定組まないといけませんね。

ここにメモして、もし見れば同じ失敗しないかなと。来年は長女が受験なので滑ってしまうスキーは無し！再来年末にこのメモ思い出せるかな？

苦労したけど、寒波も来てたので雪質は最高！楽しめました！

豪人なんかも来てましたが、海外スキーは大変だろうなあ。

しん

今年の目標

今年の目標！

・筋トレ
ベンチプレス120kg！100kgから20kgアップはかなり高い目標です。どうやったら達成出来るか、正直わかりません。
3ヶ月ずつに分けて、5kgずつ挙げていけるか？
考えながらやってみたいと思います。
ブリッジもやらないと…

・育児
長女のバスケ応援と次女のバスケ応援から始まり、次女には夏のバレーボール、秋の陸上競技、来年もバスケに。
勉強面は長女の受験をしっかりサポート。
長女の勉強を利用して次女にも勉強を促してやろうと企んでいます（笑）。
本を読み、記録する習慣をつけさせる。

・仕事
何とか乗り切る。
人が減って余裕がなくなりました。
今までタネを蒔いていた分を活かしてしっかりこなすことに注力します。

・フットサル
今年は試合で結構点が取れました！
ハットトリックも一回！
継続して点が取れるようになりたい。

・ぶどうとマンゴー
今年はぶどうを綺麗に収穫したい。
マンゴーは大きく切り戻して樹形を整えることにします。

今年は長女の応援で前半、勉強サポートで後半を過ごすことになりそうです。次女にストレスがかからないよう、無理な目標を立てないように、家族ファーストで過ごしたいと思います！

しん