筋トレの目標アップアンド減量期へ！

まだ続いています。
PJ40M。
45歳も中盤に差し掛かり（8月生まれ）、おっさんのさかりですが継続しています。

最近目標を上げました。
ベンチプレス100kgから120kg。
今97.5kgでハーフくらいで上げてます。100kgは見えてきました。しかし、体型はまだまだ普通のちょいムキくらいです。おかしいなと思って調べると、ムキムキな人たちは170cmで120kg上げるのは普通のようです。

ということで上方修正。

三月からは減量にチャレンジします。
総摂取カロリーを制限することにしました。調べていくとご飯を減らしておかずの量を少なめにすれば2000kcal/dくらいになりそうです。
まずはご飯の茶碗を小さいのに変えます！


しん

バレンタイン！

バレンタインの友チョコを次女と長女からもらいました。

次女はクッキー。山ほど作ってたので早々に余ることが確定。頂きました。
長女はガトーショコラ。材料が足りず余らない予定が配れなかった子の分が三日後に回ってきました。

パパにもくれよ！と口を酸っぱくして行ってましたが。

長女「材料無くなったから買ってきてくれたら作ったるわ」
次女「作った奴が余ったらな」

段々と扱いが雑になっています。父離れですな。私も子離れしていかないといけません。

もちろん段々出来るもののレベルが上がっていて、どちらも美味しく頂きました！

しん