睡眠アプリ、sleep cycleを使い始めました

いびきがうるさいとよく言われるが自覚はない45歳です。

さて、弟から借りた本に書いてあった睡眠アプリを使い始めました。
マイクで呼吸を拾って眠りの深さを測り、設定した範囲の時間内で眠りが浅い時に起こしてくれます。まだ無料版ですが、プレミアム版だと年額3000円で快眠度と睡眠以外の活動や天候などとの関連を測ってくれるみたいです。

これがなかなかスゴいです。グラフに出してくれる波形は大体自分の感覚に合っていて、無理なく起きられます。起こされるメロディは静かなもので、家族4人で雑魚寝してる我が家でも起きる時間が違う家族の迷惑にもなりにくい。私は眠りが浅くても時計を確認するのが嫌なんですが、このアプリを使えば時計確認いらず。眠りが浅くなっても気にせずとにかく寝続けられます。
いびきも回数と時間を記録してくれます。プレミアムなら音声再生できるようです。

私は以前睡眠時無呼吸症を検査したりしています。睡眠に悩んでる人って多いと思います。睡眠時無呼吸症って対症療法しかなくて完治させられないんですよね。これなら眠りが浅い日々の原因を突き止めるのにも使えそうなので、眠りの質を下げる原因を排除出来れば無呼吸症の悩みが解消されるかも。毎日使って年額3000円と言われるとなかなか値打ちありそうです。


と思って調べると、最近流行ってる活動量計や、Apple Watchなんかとも連動しているんですね。
俄然欲しくなって来ました。

しん