2日目。
朝ごはんの前に水+プロテイン 120kcal
朝 570kcal
ご飯 100g 350kcal
イワシのみりん干し 40g 120kcal
味噌汁 200g 100kcal?わからん
昼 674kcal
豆腐 280kcal
おにぎり 70g 250kcal
うのはな 144kcal
カフェオレ 35kcal
プロテイン120kcal
夜 200kcal
豚バラ炒め 200kcal
こんにゃく
野菜
プロテイン120kcal
1840kcal!
来週から鶏むねを調理して持っていき、間食にしたいと思います！
しん
