減量の食事、カロリーを再精査

コメのカロリーを間違っていたのと、最近お昼の野菜も持って行くようになったので再計算。
食事です。

朝 380kcal
ご飯 100g 160kcal
イワシのみりん干し 40g 120kcal
味噌汁 200g 100kcal

間食はお昼のナゲット早弁（昼に含む）

昼 310kcal
おにぎり 70g 110kcal
チキンナゲット 160g 150kcal
キウイ 50kcal

蒸し野菜 ノーカン

カフェオレ3杯 牛乳80cc×3 200kcal

間食はお昼のナゲット残り（昼に含む）

夜 500kcal
バラ肉トマト煮 500kcal
野菜 ノーカン

合計1390kcal!

こりゃ少ない。そりゃ予定より早く痩せるわけだ。もう少しお昼のカロリーを増やすかな…

しん