筋トレメニュー組み替え！

久しぶりの投稿です！

筋トレのメニューを久しぶりに組み替えました。

①胸+上腕三頭筋、②肩+上腕二頭筋+脚、③背中+腹

を

①胸+脚、②肩+上腕、③背中+腹

に。
回数は変わらず、原則週三です。
肩+上腕は家のダンベルで出来るので、種目多いのを日を分けて、月曜①、火水木で②、金土で③という組み合わせ。大抵火曜は疲れてて出来ず、水木の2日で②を頑張ってます。
上腕二頭筋と上腕三頭筋を組み合わせたスーパーセットなるものを知り、少し前から組み替えを試していました。子どもの習い事やら他の用事やら翌日の疲れやらを考慮して今のやり方に落ち着きました。

腕が早速太くなり、良い感じです。
が、夏の半袖シャツが一部少しキツくて、こりゃ頑張りすぎると来年買い替えです。
そこまで頑張れるか？！

しん